Ăn Bưởi Có Tác Dụng Gì Và Cách Ăn Bưởi Đúng Cách

Ăn Bưởi Có Tác Dụng Gì Và Cách Ăn Bưởi Đúng Cách

Bưởi là một loại trái cây rất rất phổ biến ở Việt Nam, loại quả này được trồng ở rất nhiêu nơi trên dải đất hình chữ S này, miền Bắc có, miền Tây có, miền Nam cũng có. Bưởi có thể được dùng để làm món tráng miệng sau bữa ăn, hay vỏ bưởi có thể được phơi khô và nấu chè, một số người còn dùng bưởi như một phương thuốc chữa bệnh,… Bài viết dưới đây sẽ làm rõ hơn về tác dụng của bưởi cho một số bạn chưa biết nha.

Tác dụng của quả bưởi

Như đã giới thiệu trên phần mở đầu, bưởi có khá nhiều công dụng. Sau đây, chúng tôi sẽ nêu ra các tác dụng nổi bật nhất, tiêu biểu nhất và giúp ích cho con người nhất nhé.

Thứ nhất, bưởi có tác dụng tăng sức đề kháng, phòng ngừa được các bệnh thông thường do thời tiết thay đổi như cảm cúm, sốt,..Giàu vitamin C. Trong mỗi quả bưởi có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. Chỉ cần ăn nửa quả thôi là bạn đã cung cấp cho cở thể một hàm lượng vitamin C lên tới 78 -80%. Do vậy, nước ép bưởi còn có tác dụng giúp hạ sốt nữa đó.

Thứ hai là tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu – cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhờ vào hàm lượng chất xơ, kali và rất rất nhiều loại muối khoáng trong quả bưởi mà nó có thể đem lại tác dụng hữu ích như này đó.

Tác dụng thứ ba, đó chính là ngăn ngừa sỏi thận. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì những người sử dụng nước ép bưởi nguyên chất thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ pH trong nước tiểu, qua đó ngăn ngừa được sự phát triển của sỏi thận.

Cũng nhờ vào hàm lượng chất xơ mà bưởi còn có tác dụng chống lại bệnh táo bón, ngăn ngừa bệnh lỵ, tiêu chảy,..

Một tác dụng nữa của bưởi mà tôi thiết nghĩa tất cả chúng ta đều mong muốn là bưởi có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Trong bưởi có rất nhiều chất ví dụ như: Naringenin có hiệu quả chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Limonoids, nó giúp ngăn ngừa các khối u. Limonoids còn trợ giúp chống ung thư da, miệng, phổi, dạ dày. Glucarates có quả chống lại bệnh ung thư vú rất tốt,..

Và cuối cùng đó là tác dụng giảm cân. Nghe thế thôi đã đủ làm chúng ta muốn tìm quả bưởi ngay lập tức chưa nhỉ? Ăn bưởi chúng ta có cảm giác lo lâu hơn hẳn, do đó, chúng ta đã vô tình giảm bớt đi các món ăn vặt, đồ ăn nhanh – những nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Ăn nhiều bưởi thì không béo vì trong bưởi không có hàm lượng chất béo nhé.

Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta cũng lành tính với bưởi. Chưa kể ăn cái gì đi nữa cũng nhớ là không được ăn quá nhiều, tốt đến đâu đi chăng nữa, nếu nhiều quá có thể phản tác dụng ngược lại gây hại cho sức khỏe nữa đó.

Cách ăn bưởi đúng cách

Là một loại quả khá đặc biệt bởi tất cả các phần của quả bưởi chúng ta đều có thể sử dụng được hết, từ hoa bưởi cho đến vỏ bưởi, múi bưởi thì khỏi cần nói nhé, vì tất nhiên là chúng ta sử dụng múi bưởi rất nhiều mà.

Hoa bưởi có tác dụng giải rượu, chữa đau đầu, đau dạ dày, giúp tinh thần thoải mái.

Vỏ bưởi có thể được dùng để gội đầu, nấu chè, chữa ho,…

Các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra rằng chúng ta nên ăn bưởi vào buổi sáng thay vì ăn vào buổi trưa và buổi tối.

Và lưu ý với những đối tượng không nên ăn bưởi nhé.

Phuong Nutritionist
Tôi là Phuong, tôi đã từng công tác trong Viện dinh dưỡng hơn 5 năm. Tôi cũng tiếp xúc với rất nhiều người bệnh tiểu đường, thừa cân, thiếu cân, mỡ máu và huyết áp. Từ nghiên cứu cho thấy, những người bệnh như trên đều ăn uống rất thiếu khoa học và không hề biết đến khái niệm bổ sung TPCN. Những kiến thức tôi có được từ du học nước ngoài, từ sách vở, từ trải nghiệm trong công việc 10 năm tôi sẽ chia sẻ qua website "www.TreOrganic.com" với mong muốn phần nào đó sẽ giúp bạn thay đổi đi những quan niệm ăn uống và sinh hoạt sai lầm. Đồng thời với sự thay đổi ấy là khuyến khích bạn dùng thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đã được tôi nghiên cứu và kiểm nghiệm. Tôi nghĩ, nếu bạn muốn sống lâu và sống khỏe hãy tham khảo những chia sẻ từ Trẻ Organic nhé. Mọi thông tin đến với bạn sẽ là một hạt mầm sức khỏe đáng giá với bạn và cả gia đình bạn cho hôm nay lẫn mai sau. Đồng Thời "www.TreOrganic.com" cũng là chuyên trang tin tức và là tạp chí về sức khỏe, thể hình, fitness. Đây cũng là nơi tôi đánh giá nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here