Ăn Cà Chua Có Tác Dụng Gì? Một Ngày Nên Ăn Mấy Quả?

Ăn Cà Chua Có Tác Dụng Gì? Một Ngày Nên Ăn Mấy Quả?

Đối với tất cả những người nội trợ thì cà chua đúng là một người bạn gần gũi và quen thuộc. Họ gặp nhau nhiều tới mức có thể đủ cả 30 ngày trong tháng luôn ấy chứ.Món sốt có cà chua ( sốt đậu, sườn xào chua ngọt,…), nấu canh có cà chua ( canh cá,canh trứng,…),..hay salad cà chua với sốt mario,..tuyệt vời đúng không nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu thêm về các tác dụng của việc ăn cà chuanên ăn mấy quả cà chua trong một ngày.

Ăn cà chua có tác dụng gì?

Cà chua là một loại quả có thể nói là có tác dụng tốt đối với nhiều bộ phận trong cơ thể người nhất đó.

Đầu tiên, cà chua rất tốt cho mắt nhé. Chắc tác dụng này ai cũng biết rồi nhỉ, nhưng mình sẽ nói rõ hơn chút xíu nhé. Trong cà chua chứa một hàm lượng rất lớn vitamin A – loại vitamin giúp cho mắt sáng khỏe hơn đó. Chính vì thế mà khi ăn nhiều cà chua, chúng ta sẽ khỏi phải lo về một đôi mắt yếu sáng nữa nhé.

Tiếp nữa, là cà chua rất có lợi cho máu đó. Với thành phần rất cao là beta-carotene, các chất chống oxy hóa trong máu làm sạch các gốc tự do gây tổn hại đến máu. Các bạn lưu y nhé, cà chua càng đỏ càng nhiều beta-carotene đó.

Tiếp đó là với tim. Tại sao nhỉ? tại vì cà chua nhiều vitamin B và kali, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu – nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn tốt cho thận, gan,..

Ăn cà chua thường xuyên chúng ta còn được sở hữu ngay một làn da lúc nào cũng căng mọng, trẻ trung đó nha. Chưa hết, sẽ đi kèm với đó là một mái tóc dày mượt và đen nháy luôn đó.

Chúng ta thường thấy có hai loại cà chua là cà chua xanh và cà chua chín. Vậy câu hỏi đặt ra là 2 loại cà chua này có giống nhau về tính chất không? Và cà chua xanh có độc như người ta vẫn hay thường nói không?

Sự thật thì trong cà chua xanh chứa một hàm lượng rất lớn solanin – một chất có tính rất độc, giống như chất trong mầm khoai tây đó. Vậy nên các bạn lưu ý để cà chua chín hẳn rồi hãy sử dụng nhé.

Ăn mấy quả cà chua trong ngày là tốt nhất

Theo các nhà dinh dưỡng thì họ cho rằng nên ăn cà chua vào buổi tối. Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy ăn vào mỗi buổi tối liên tục ít nhấttrong vòng 6 tháng.

Những thời điểm bạn lưu ý không được ăn cà chua kể cả chín:

  • Vào lúc đói
  • Không ăn cùng dưa chuột
  • Không ăn cà chua xanh hoặc nấu quá kỹ

Phuong Nutritionist
Tôi là Phuong, tôi đã từng công tác trong Viện dinh dưỡng hơn 5 năm. Tôi cũng tiếp xúc với rất nhiều người bệnh tiểu đường, thừa cân, thiếu cân, mỡ máu và huyết áp. Từ nghiên cứu cho thấy, những người bệnh như trên đều ăn uống rất thiếu khoa học và không hề biết đến khái niệm bổ sung TPCN. Những kiến thức tôi có được từ du học nước ngoài, từ sách vở, từ trải nghiệm trong công việc 10 năm tôi sẽ chia sẻ qua website "www.TreOrganic.com" với mong muốn phần nào đó sẽ giúp bạn thay đổi đi những quan niệm ăn uống và sinh hoạt sai lầm. Đồng thời với sự thay đổi ấy là khuyến khích bạn dùng thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đã được tôi nghiên cứu và kiểm nghiệm. Tôi nghĩ, nếu bạn muốn sống lâu và sống khỏe hãy tham khảo những chia sẻ từ Trẻ Organic nhé. Mọi thông tin đến với bạn sẽ là một hạt mầm sức khỏe đáng giá với bạn và cả gia đình bạn cho hôm nay lẫn mai sau. Đồng Thời "www.TreOrganic.com" cũng là chuyên trang tin tức và là tạp chí về sức khỏe, thể hình, fitness. Đây cũng là nơi tôi đánh giá nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here