【Phải Đọc】Ăn Quả Sung Có Tác Dụng Gì?

0
65

Quả sung là một thực phẩm rất đỗi quen thuộc của các bà nội trợ. Quả sung có thể dùng để muối như muối dưa, lá sung non lại dùng để gói ngoài ăn kèm với thịt chua, nem chạo,..Còn đối với trẻ con, sung xanh chấm muối là một thức quà không thể thiếu trong mỗi buổi trưa hè. Ngoài sung tươi thì cũng có một số người rất thích ăn sung sấy khô và tất nhiên là họ đều mong muốn đạt được một lợi ích nào đó mà không phải chỉ là một món ăn ngon miệng. Vậy ăn sung có tác dụng gì? 

Hỗ trợ tiêu hóa

Với hàm lượng prebiotic khá nhiều, sung khi được đưa vào cơ thể sẽ kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn hữu ích đã hiện diện trong đường ruột, chống lại các vi khuẩn gây bệnh, vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Bên cạnh đó thì mỗi quả sung cũng chứa đến gần 2gram chất xơ có tác dụng ngăn ngừa táo bón, loại bỏ tiêu chảy.

Ngăn ngừa tăng huyết áp

Bạn có biết sự chênh lệch quá lớn giữa hàm lượng kali và natri chính là một trong số những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cao huyết áp hay không? Ngoài việc sử dụng các đơn thuốc hay những thực phẩm theo yêu cầu của bác sĩ thì quả sung cũng là một phương thuốc cải thiện được tình trạng cao huyết áp đó.

Sung giàu kali và ít natri, bởi vậy chúng là món ăn hoàn hảo để chống lại sự xuất hiện cũng như tác động của tăng huyết áp.

Giảm cân

Những người bị béo phì hay đang có nguy cơ bị béo phì thì sử dụng sung vào bữa ăn hằng ngày là một sự lựa chọn tuyệt vời đó nhé.

Tuy nhiên bạn nên cân nhắc liều lượng khi ăn và nên tránh sử dụng kết hợp sung với sữa, món ăn này rất rất nhiều calo, cơ thể sẽ có nguy cơ bị dư thừa calo làm tình trạng cân nặng của bạn không những không giảm sút mà còn trầm trọng hơn nữa.

Ngoài các tác dụng đối với người bình thường như trên, có bà bầu nào thắc mắc liệu ăn sung có tác dụng gì đối với bà bầu hay không?

Phát triển trí não thai nhi

Tại sa lại nói như vậy. Quả sung có chứa rất nhiều omega-3, chất này rất cần thiết đối với sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.

Lợi sữa

Mẹ bầu khi sinh con xong thường tuyến sữa sẽ rất phát triển, nhưng cũng có một số mẹ bầu lại không được như vậy. Đừng quá lo lắng bởi vì quả sung có khả năng tiết sữa. Các khoáng chất có trong trái sung sẽ có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động, điều này có lợi cho sự chào đời của bé.

Phuong Nutritionist
Tôi là Phuong, CEO & Founder của www.TreOrganic.com. Tôi đã từng công tác trong Viện dinh dưỡng hơn 10 năm. Tôi cũng tiếp xúc với rất nhiều người bệnh tiểu đường, thừa cân, thiếu cân, mỡ máu và huyết áp. Từ nghiên cứu cho thấy, những người bệnh như trên đều ăn uống rất thiếu khoa học và không hề biết đến khái niệm bổ sung TPCN. Những kiến thức tôi có được từ du học nước ngoài, từ sách vở, từ trải nghiệm trong công việc 10 năm tôi sẽ chia sẻ qua website "www.TreOrganic.com" với mong muốn phần nào đó sẽ giúp bạn thay đổi đi những quan niệm ăn uống và sinh hoạt sai lầm. Đồng thời với sự thay đổi ấy là khuyến khích bạn dùng thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đã được tôi nghiên cứu và kiểm nghiệm. Tôi nghĩ, nếu bạn muốn sống lâu và sống khỏe hãy tham khảo những chia sẻ từ Trẻ Organic nhé. Mọi thông tin đến với bạn sẽ là một hạt mầm sức khỏe đáng giá với bạn và cả gia đình bạn cho hôm nay lẫn mai sau. Đồng Thời "www.TreOrganic.com" cũng là chuyên trang tin tức và là tạp chí về sức khỏe, thể hình, fitness. Đây cũng là nơi tôi đánh giá nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường.

Gửi Bình Luận

avatar
  Subscribe  
Notify of
t