Ăn Vú Sữa Có Tốt Không? Cách Ăn Vú Sữa?

Ăn Vú Sữa Có Tốt Không? Cách Ăn Vú Sữa?

Vú sữa là một loại quả khá phổ biển, được trồng rất nhiều ở miền Tây Việt Nam. Phổ biến nhưng không có nghĩa là ai ai cũng đã từng nếm thử qua nó. Bài viết này sẽ giúp các bạn trả lời được câu hỏi “ăn vú sữa có tốt không?” và “cách ăn vú sữa đúng cách” đối với những bạn chưa ăn vú sữa bao giờ nhé.

Ăn vú sữa có tốt không?

Muốn biết ăn vú sữa có tốt không, sau đây tôi sẽ đưa ra một loạt các công dụng hữu ích của nó đối với cơ thể chúng ta nhé.

Trong vú sữa có chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào (100gr vú sữa có chứa đến 57% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể), chính vì vậy mà thường xuyên ăn vú sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch, khả năng thấp mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, sốt,.., và chống lại các bệnh viêm nhiễm một cách hiệu quả.

Ăn vú sữa giúp cho xương chắc khỏe với hàm lượng canxi đáp ứng đến 10% nhu cầu của cơ thể.

Vú sữa chứa hàm lượng calo rất ít, chính vì vậy mà khi ăn vú sữa các bạn khỏi lo bị tích tụ mỡ thừa dẫn đến thừa cân, béo phì đâu. Nhắc lại là ăn vú sữa không hề béo nhé.

Chưa kể ngoài không béo, vú sữa còn là sựa lựa chọn thích hợp cho những ai có nhu cầu giảm cân đó nhé. Mỗi quả vú sữa sẽ cung cấp rất nhiều nước và chất xơ cho người sử dụng, nếu ăn vú sữa trước khi ăn cơm, bạn sẽ ăn được rất ít cơm vì chất xơ trong vú sữa sẽ khiến bạn no lâu hơn đó.

Tất cả các công dụng đó là đối với người bình thường, lành tính với quả vú sữa. Vậy bà bầu thì sao nhỉ? Bà bầu có nên ăn vú sữa không?

Phần trên như đã nói, vú sữa chứa một lượng canxi rất lớn, chính điều này sẽ rất tốt đối với sự phát triển của cả mẹ và thai nhi trong bụng. Ngoài canxi ra, còn có sắt mà lại là loại sắt có trong hoa quả tự nhiên nên các mẹ bầu hoàn toàn yên tâm khi ăn vú sữa nha.

Nhưng có một lưu ý nho nhỏ đối với các mẹ bầu, đó là tránh ăn vào phần vỏ, vì phần này khá chát và có thể khiên mẹ bầu bị đau bụng, táo bón và đương nhiên sẽ không tốt cho thai nhi rồi.

Cách ăn vú sữa chuẩn

Có khá nhiều cách để ăn được quả vú sữa, nhưng cách phổ biến nhất và được mọi người thường xuyên áp dụng nhất đó là làm bằng tay. Bạn nắn xung quanh quả vú sữa cho đến khi quả mềm hẳn ra, sau đó dùng tay bóp sao cho quả vú sữa tách làm đôi nhé. Rồi dùng thừa ăn phần bên trong vỏ.

Hoặc cũng có thể dùng dao để tách quả ra làm đôi cũng ok đó.

Phuong Nutritionist
Tôi là Phuong, tôi đã từng công tác trong Viện dinh dưỡng hơn 5 năm. Tôi cũng tiếp xúc với rất nhiều người bệnh tiểu đường, thừa cân, thiếu cân, mỡ máu và huyết áp. Từ nghiên cứu cho thấy, những người bệnh như trên đều ăn uống rất thiếu khoa học và không hề biết đến khái niệm bổ sung TPCN. Những kiến thức tôi có được từ du học nước ngoài, từ sách vở, từ trải nghiệm trong công việc 10 năm tôi sẽ chia sẻ qua website "www.TreOrganic.com" với mong muốn phần nào đó sẽ giúp bạn thay đổi đi những quan niệm ăn uống và sinh hoạt sai lầm. Đồng thời với sự thay đổi ấy là khuyến khích bạn dùng thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đã được tôi nghiên cứu và kiểm nghiệm. Tôi nghĩ, nếu bạn muốn sống lâu và sống khỏe hãy tham khảo những chia sẻ từ Trẻ Organic nhé. Mọi thông tin đến với bạn sẽ là một hạt mầm sức khỏe đáng giá với bạn và cả gia đình bạn cho hôm nay lẫn mai sau. Đồng Thời "www.TreOrganic.com" cũng là chuyên trang tin tức và là tạp chí về sức khỏe, thể hình, fitness. Đây cũng là nơi tôi đánh giá nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here