Messenger

Collagen tốt nhất cho chị em phụ nữ nên dùng sau tuổi 25

Bổ sung Collagen cho da đang giai đoạn hao hụt nghiệm trong là chìa khóa vàng để chị em bọn mình có thể ngăn ngừa được quá trình lão hóa. Đồng thời giữ được cấu trúc của da được bền vững không xập xệ.

Ở nước ngoài, chuyện bổ sung Collagen là điều hiển nhiên mỗi ngày sau tuổi 25, nhưng ở Việt Nam rất nhiều chị em còn lạ lẫm và chỉ chú trọng chăm sóc da bên ngoài hơn là bổ sung từ bên trong.

Nếu bạn đang tìm hiểu về Collagen hãy chịu khó cùng Phương đọc bài viết này để hiểu về nó hơn, về công dụng, về những loại Collagen đang tốt nhất trên thị trường hiện nay nhé.

Collagen là gì? Tại sao phụ nữ sau 25 tuổi phải dùng Collagen?

Collagen vốn là một loại protein phân bổ chủ yếu ở tầng hạ bì, chiếm 25% tổng lượng protein của cả cơ thể và đến 70% cấu trúc làn da, đó chính là lí do vì sao collagen lại đặc biệt quan trọng với làn da chị em, bọn mình đến thế.

Collagen la gi

Chức năng của Collagen

Chức năng chính của Collagen là kết nối các mô trong cơ thể. Nàng hãy hình dung thế này, cơ thể của chúng ta có hàng triệu mô và tế bào, collagen giống như một chất keo gắn kết các mô và tế bào lại với nhau, nếu không có collagen chúng ta chỉ là những phần rời rạc mà thôi.

Collagen cũng có cấu tạo hết sức đặc biệt bao gồm 3 sợi xoắn được hình thành từ các axit amin, nhiều đơn vị xoắn tạo thành sợi collagen nhỏ (fibril), các sợi nhỏ liên kết với nhau tạo thành sợi collagen (fiber) rất bền vững và có tính đàn hồi.

Các sợi collagen tiếp tục kết hợp vào nhau, đóng vai trò như bộ khung liên kết các tế bào lại với nhau, đặc biệt là tế bào da, tạo nên tính săn chắc và đàn hồi cho làn da.

Bên cạnh đó, là một loại protein chiểm phần lớn trong cơ thể, collagen có rất nhiều các chức năng khác liên quan đến cơ, xương, khớp, tim mạch,… trở thành một thành tố không thể thiếu đối với con người.

Bước vào tuổi 25, cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm collagen và kéo theo các vấn đề về lão hóa, theo thống kê của các nhà khoa học lượng collagen sẽ giảm dần sau độ tuổi như sau:

  • Sau 25 tuổi: mỗi năm da mất đi 1.5% lượng collagen
  • Sau 30 tuổi: con số này là 15%
  • Sau 40 tuổi: tăng lên 30%
  • Và sau 50 tuổi: cơ thể thiếu hụt đến 45% lượng collagen.

Không những suy giảm về số lượng, collagen trong thời kì này cũng suy giảm dần về chất lượng, cấu trúc bị yếu đi khiến cho trụ đỡ của làn da yếu đi, hiện tượng chảy xệ da xảy ra và các nếp nhăn bắt đầu hình thành.

Cơ thể của chúng ta có thể tự tổng hợp collagen thông qua khẩu phần ăn hàng ngày, tuy nhiên với tốc độ suy giảm chóng mặt sau tuổi 30, cơ thể không thể tổng hợp đủ lượng collagen để bù đắp cho phần đã mất đi, chính vì vậy ngay từ độ tuổi tiền lão hóa (sau 25) các chị em đã phải chú ý đến việc bổ sung collagen theo nhiều cách khác nhau.

Bổ sung Collagen vào cơ thể, ngoài việc chống lão hóa, còn có thêm các lợi ích như:

  • Giúp tóc và móng trở nên chắc khỏe.
  • Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Tăng chất nhờn và giảm viêm khớp.

Collagen có những dạng nào? Nên uống dạng viên hay dạng nước?

Collagen dang vien hay dang nuoc tot hon

Có hai phương pháp phổ biến nhất để bổ sung collagen là uống và bôi. Tuy vậy, hiện cũng chưa có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh được việc bổ sung collagen cho cơ thể theo hai cách này sẽ đạt hiệu quả 100% như mong đợi.

Thay vào đó cơ thể sẽ phân tách và tổng hợp lại collagen từ các dưỡng chất đã tiếp thu vào, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và quá trình này có thể đạt được hiệu quả đến đâu.

Các phân tử Collagen có trong dạng bôi có kích thước phân tử rất lớn nên không thể thấm sâu vào da và vì thế nên không mang lại hiệu quả cao. Nếu dùng không đúng sẽ gây bí da và nổi mụn. Thay vì dùng Collagen chị em bọn mình nên cân nhắc chọn những mỹ phẩm có chứa Peptide.

Đối với dạng uống, khi đi vào ruột collagen sẽ tách rời ra thành hàng ngàn những mắt xích nhỏ – chính là các axit amin – để ruột có thể thẩm thấu, các axit amin này sẽ theo máu đi khắp cơ thể đến các mô, tại đây chúng sẽ “lắp ráp” lại với nhau và tạo thành cấu trúc hoàn chính của collagen.

Hai hình thức phổ biến nhất của collagen dạng uống là nước và viên nén.

Dạng nước có ưu điểm là giúp cơ thể hấp thu nhanh tuy nhiên nếu mùi vị không tốt thì các nàng sẽ rất khó uống, bên cạnh đó sản phẩm thường được đóng gói trong chai thủy tinh và sau khi mở nắp cần được bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh nên sẽ gây khó khăn nếu các nàng đi du lịch hoặc công tác xa.

Dạng viên lại nổi bật nhờ tính tiện lợi, có thể mang đi xa và giá thành rẻ hơn dạng uống nhưng thời gian để có hiệu quả sẽ lâu hơn.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chuyên biệt có chứa collagen, chế độ ăn của các nàng cũng quan trọng không kém, phải đảm bảo được cân bằng dinh dưỡng và bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen như: trứng, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt, cà chua, rau lá sẫm, trái cây giàu vitamin C,…

Để việc bổ sung collagen phát huy được tối đa hiệu quả, các nàng cũng nên lưu ý một số điểm sau nhé:

Bổ sung đúng và đủ lượng collagen cần thiết: Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 5,000mg collagen (bao gồm từ thực phẩm bổ sung lẫn khẩu phần ăn). Nếu nhiều hơn mức cần thiết cơ thể sẽ không hấp thu hết và khả năng điều tiết cũng như sản sinh collagen cũng bị giảm sút.

Kiên trì và sử dụng đúng cách: Chu kì thay da thông thường kéo dài 28 ngày, và sẽ mất vài chu kì thay da để thấy được sự thay đổi rõ rệt.

Nên sử dụng collagen theo từng đợt kéo dài 3 tháng nếu nàng trong độ tuổi từ 25 – 30 hoặc 6 tháng nếu nàng trong độ tuổi trên 30, sau đó tạm ngưng 1-2 tháng rồi mới sử dụng lại để cơ thể có thời gian chuyển hóa và phát huy hết tác dụng của những dưỡng chất đã bổ sung.

Thời điểm tốt nhất để uống collagen là trước khi đi ngủ 30 phút, vì ban đêm là thời gian làn da của chúng ta được nghỉ ngơi, các hoạt động trao đổi chất và tái tạo da cũng diễn ra mạnh mẽ hơn qua đó giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Kết hợp cùng vitamin C: Vitamin C có vai trò cực kì quan trọng trong sự thúc đẩy hình thành collagen. Quá trình thủy phân vitamin C trong cơ thể tạo ra một phân tử có tên là Procollagen – được xem là tiền collagen.

Những phân tử này sau đó sẽ được đưa ra bên ngoài tế bào và tổng hợp thành collagen. Các nàng có thể dễ dàng bổ sung vitamin C qua các loại trái cây như: cam, ổi, xoài, kiwi…hoặc thực phẩm chức năng.

Luôn sử dụng kem chống nắng: nàng đã vất vả và kiên trì để bổ sung collagen từ bên trong thì phải quyết tâm bảo vệ thành quả đó đúng không nào. Cách đơn giản nhất là nàng hãy sử dụng kem chống nắng để chống lại tác động của tia UV nhé.

Dưỡng da khoa học: Chỉ collagen thì không đủ để tạo nên một làn da đẹp, hãy bổ sung cho làn da những dưỡng chất chống oxi hóa và chống lão hóa khác đặc biệt là tinh chất vitamin CRetinol. Kết hợp với đó là việc tẩy tế bào chết đều đặn và dưỡng ẩm đủ cho da nàng nhé.

Collagen loại nào tốt

Chiếm đến 25% protein trong cơ thể, có thể nói hầu hết các bộ phận đều có sự tham gia cấu thành của collagen. Các sản phẩm bổ sung collagen vì thế cũng hết sức đa dạng, tùy thuộc vào việc nàng đang cần tăng cường collagen tại bộ phận nào mà chúng ta sẽ chọn sản phẩm cho phù hợp.

  • Collagen type I: là loại collagen phổ biến nhất và có trong da, tóc, móng và xương. Có chức năng tăng cường sức khỏe và duy trì vẻ trẻ trung.
  • Collagen type II: có trong sụn, giúp tăng cường hoạt động của khớp, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Súp gà là thực phẩm có chứa nhiều collagen loại này.
  • Collagen type III: thường được tìm thấy cùng collagen loại I, là một thành phần cấu tạo nên thành động mạch. Hỗ trợ hoạt động của da và xương, đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ tim mạch. Collagen loại này có thể tìm thấy trong thịt bò nạc.
  • Collagen types V/X: không có nhiều trong cơ thể người cũng như các thực phẩm bổ sung so với các loại collagen khác và thường có trong các thực phẩm bổ sung collagen tổng hợp.

6 dòng Collagen tốt nhất bạn nên dùng

Super Collagen Neocell +C 6,000mg (Collagen Mỹ)

Super Collagen Neocell +C 6,000mg

Nguồn gốc xuất xứ: Sản phẩm thuộc thương hiệu Neocell Corporation của Mỹ, đây là thương hiệu nổi tiếng về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Dòng sản phẩm collagen cũng chính là dòng sản phẩm thành công nhất và tạo nên dấu ấn thương hiệu cho công ty.

Thành phần:

  • Vitamin C
  • Calories
  • Hydrolyzed super collagen 1&3

Trong bảng thành phần này nhìn vào bọn mình có thể thấy là ngoài Collagen chiếm hàm lượng cao còn có cả Vitamin C. Sự kết hợp giữa Vitamin C và Collagen sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ tốt hơn và mang lại hiệu quả cao hơn.

Hàm lượng collagen: 6,000 mg/6 viên

Cách dùng:

  • Dưới 30 tuổi: bổ sung 2 lần/năm, mỗi lần liên tục trong 3 tháng. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên.
  • Từ 30 – 60 tuổi: bổ sung 2 lần/năm, mỗi lần liên tục trong 4 tháng. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên.
  • Trên 60 tuổi: giai đoạn này cơ thể mất đi đến 50% lượng collagen, nên dùng liên tục, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên.
  • Trong quá trình sử dụng em này, nàng nên uống nhiều nước để cơ thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất nhé.
  • Giá: 660,000 – 750,000 VND/ 360 viên, tương đương 1,800 – 2,100 VND/viên

Ưu điểm:

  • Không chất tạo màu
  • Thành phần thiên nhiên
  • Hàm lượng collagen cao

Nhược điểm:

Việc uống nhiều lần trong ngày có thể khá bất tiện với nàng.

Collagen youtheory 390 (Collagen Mỹ)

Collagen youtheory 390

Nguồn gốc xuất xứ: là sản phẩm của thương hiệu Youtheory Nutrawise – một trong những thương hiệu chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm về collagen chăm sóc da hàng đầu tại Mỹ

Thành phần:

  • Collagen type 1, 2 &3.
  • Vitamin C.
  • Magie nguồn gốc thực vật.
  • Hàm lượng collagen: 6,000 mg/6 viên

Em này cũng có chứa cả Vitamin C giúp cơ thể sản sinh Collagen tốt hơn, không chỉ có tác dụng cho da, tóc, móng mà còn hỗ trợ tốt chức năng của xương khớp.

Cách dùng: sử dụng 6 viên/ngày, có thể dùng 1 lần hoặc chia nhỏ, nên sử dụng theo chu kì 2 tháng. Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú và người dưới 18 tuổi. .

Giá: 590,000 – 680,000/390 viên, tương đương 1,500 – 1,700 VND/viên

Ưu điểm:

  • Thành phần tự nhiên.
  • Hàm lượng collagen cao.

Nhược điểm

  • Viên uống to, có thể hơi khó uống.
  • Lượng dùng 6 viên/một ngày là khá nhiều và bất tiện

Collagen Shiseido EX

Collagen Shiseido EX

Nguồn gốc xuất xứ: Shiseido là một cái tên quá quen thuộc và nổi tiếng đến từ Nhật Bản rồi đúng không nàng! Đối với dòng sản phẩm collagen, hãng có đầy đủ dạng uống, viên lẫn bột trong đó nổi tiếng nhất phải kể đến Collagen Shiseido EX

Thành phần:

thanh phan collagen sheisei

Như bảng thành phần trên thì các nàng cũng thấy đó, ngoài hàm lượng Collagen còn có thêm axit hyaluronic và các loại Vitamin khác cùng Ceramide. vitamin C, đều là những thành phần tốt cho làn da. Nếu bạn không yêu cầu quá cao về hàm lượng Collagen thì Collagen hãng Sheiseido Ex có thể cân nhắc.

Hàm lượng collagen: 200mg trong 1 loj 50 ml

Cách dùng: Ngày dùng 1 lọ, mỗi năm nên dùng 2-3 đợt

Giá: 520,000 VND/120 viên, tương đương 4,300 VND/viên

Ưu điểm:

  • Tổng hợp rất nhiều thành phần khác nhau tốt chị em phụ nữ, đặc biệt là thích hợp cho những nàng đang có làn da nhăn nheo, quá khô.
  • Dạng nước rất dễ uống và dễ thẩm thấu vào cơ thể
  • Có nhiều loại Vitamin khác nhau hỗ trợ quá trình ngăn chặn lão hóa tốt hơn.

Nhược điểm:

  • Hàm lượng collagen hơi thấp do sản phẩm này có nhiều thành phần khác cộng thêm vào nữa, không chuyên như các loại trên. Bạn nào chỉ muốn tập trung bổ sung collagen thì không nên chọn loại này.
  • Giá khá cao.

Collagen 82x (Collagen Nhật Bản)

Collagen 82x

Nguồn gốc xuất xứ: Đây là sản phẩm của hãng Sakura, một hãng mỹ phẩm lừng danh từ Nhật Bản và được đóng gói ở dạng chai uống.

Thành phần: Với tên là Collagen 82x, sản phẩm này có thành phần được chiết xuất từ 82 loại thực vật lên men, ngoài ra còn có:

  • Chiết xuất sụn cá mập lên đến 1000 mg: Trong sụn cá mập lại chứa kẽm, canxi, phốt pho và đặc biệt là chất Chondroitin Sulfat – vốn là một trong những chất giúp tăng cường sự kết dính cho sợi keo nội bào, giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả.
  • Chiết xuất hoa anh đào 1000mg: Hoa anh đào được phụ nữ ở Nhật Bản chiết xuất dùng trong mỹ phẩm làm sáng da và se khít lỗ chân lông hiệu quả.
  • Ngoài 2 thành phần chính trên trong Collagen 82X còn có sữa ong chúa, hạt sơn trà, glucosamin, hyaluronic acid, Vitamin D, E, B1, B2, B6…
  • Hàm lượng collagen: 120,000mg/500ml

Cách dùng: sử dụng mỗi ngày 25ml vào sáng hoặc tối trước khi đi ngủ

Giá: 2,000,000 VND/chai 500ml

Ưu điểm:

  • Thành phần bổ sung nhiều dưỡng chất đặc biệt là có chiết xuất sụn cá mập và chiết xuất hoa anh đào với hàm lượng lớn ngăn ngừa quá trình chống lão hóa toàn diện.
  • Hàm lượng collagen cao.
  • Dạng nước dễ hấp thụ và nhanh có kết quả.

Nhược điểm:

Đóng gói dạng chai lớn, khó bảo quản và mang đi xa.
Giá khá cao.

Collagen DHC (Collagen Nhật Bản)

Collagen DHC

Nguồn gốc xuất xứ: Em này tiếp tục là một sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Nhật Bản – DHC.

Thành phần:

Collagen peptide có nguồn gốc từ cá biển với hàm lượng lên đến 2050 mg trong 6 viên. So với Collagen của Mỹ thì hàm lượng Collagen của DHC lại hơi thấp. Ngoài thành phần trên, Collagen DHC còn có đạm, chất béo, Vitamin B1, B2, đạm và natri.

Hàm lượng collagen: 350mg/viên

Cách dùng: sử dụng mỗi ngày 6 viên, chia làm 2-3 lần, mỗi đợt từ 2-3 tháng.

Giá: 750,000/540 viên, tương đương 1,400 VND/viên

Ưu điểm:

  • Collagen trong sản phẩm được phân tán cực nhỏ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn.
  • Giá thành rẻ.

Nhược điểm:

  • Viên uống được đóng gói theo dạng gói lớn, khá bất tiện và khó bảo quản.
  • Hàm lượng collagen thấp.

Collagen placenta

Nguồn gốc xuất xứ: Nhật Bản

Thành phần:

  • Collagen có hàm lượng 1512 mg
  • Placenta tức nhau thai cừu chứa 315 mg. Trong nhau thai cừu lại chứa rất nhiều axit amin và vi khoáng nên có thể ức chế được sự sản sinh melanin trên da.
  • Chứa 441 mg Vitamin C
  • 15,7 mg Vitamin E và còn nhiều chất khác.
  • Các chất này khi được tiếp nhận vào cơ thể sẽ giúp sản sinh thêm Collagen, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống oxy hóa cực tốt.

Cách dùng: Sử dụng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 1 viên trước khi ăn 30 phút, mỗi đợt sử dụng từ 1-2 tháng

Giá: 1,500,000 – 2,000,000/270 viên, tương đương 5,600 – 7,400 VND/viên

Ưu điểm:

Bổ sung thành phần nhau thai trong sản phẩm, giúp chống lão hóa tốt hơn khi có sự kết hợp đồng thời các loại Vitamin và các axit amin.

Nhược điểm:

Giá khá đắt

Kết luận

Việc bổ sung collagen là rất cần thiết đặc biệt đối với các nàng sau 25 tuổi. Tuy vậy cần tìm hiểu để sử dụng đúng và đủ, kết hợp với một chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và luôn skincare kĩ càng để có một làn da khỏe và đẹp nghen

Leave a Comment