【Phải Biết】Người Bị Gout Nên Ăn Gì?

Phải BiếtNgười Bị Gout Nên Ăn Gì?

Xã hội ngày một phát triển, con người cũng ngày một có nhiều mối quan hệ hơn. Hầu hết các mối quan hệ đó đều không thiếu được vài ba cốc bia, chén rượu. Cuối tuần làm về anh em gặp nhau không thể không có bia. Tối làm về được vợ bồi bổ toàn những món như: tôm, cua, cá, thịt,…tất cả đều chứa rất nhiều đạm.Rồi ít vận động, dân văn phòng thì lấy đâu thời gian để tập thể dục, ngoài lúc ăn và ngủ ra đều gắn liền với chiếc máy tính. Lâu dần các bạn sẽ mắc căn bệnh rối loạn chuyển hoá mà mọi người vẫn hay gọi là bệnh gout. Vậy người bị gout nên ăn gì?

Người bị gout nên kiêng những gì?

Một trong số các nguyên nhân gây ra bệnh gout là do thừa chất đạm, vậy những thực phẩm người bị bệnh gout cần tránh đầu tiên là những thực phẩm có chứa chất đạm. ( hải sản + thịt đỏ ).

Ngoài chất đạm ra thì thịt đỏ còn chứa rất nhiều protein, không hề tốt cho người mắc bệnh. Ví dụ: thịt bò, thịt chó, thịt trâu, thịt gà,…

Tương tự thì hải sản cũng vậy. Hải sản cũng chứa một hàm lượng purine rất lớn ( purine càng cao, tỷ lệ mắc bệnh gout càng lớn). Ví dụ như: cá, tôm, sò, ốc,…

Không uống đồ uống có cồn như rượu, bia,..các đồ uống kích thích như cà phê, chè,..

Không ăn nội tạng động vật:  Lưỡi, lòng, tim, gan, thận, óc…

Không ăn các loại trứng gia cầm, đặc biệt là trứng lộn

Người bị gout nên ăn những gì?

Đầu tiên phải nói đến là nước. Người bị gout được khuyên nên uống 3 lít nước mỗi ngày. Chủ yếu là nước lọc nhé, tránh nước có gaz,,…

Ăn nhiều rau xanh, sữa, ngũ cốc hơn người không mắc bệnh

Các loại trái cây người bị gout nên ăn: dưa hấu, táo, nho, dâu, kiwi, cam, quýt, việt quất, …

Phuong Nutritionist
Tôi là Phuong, tôi đã từng công tác trong Viện dinh dưỡng hơn 5 năm. Tôi cũng tiếp xúc với rất nhiều người bệnh tiểu đường, thừa cân, thiếu cân, mỡ máu và huyết áp. Từ nghiên cứu cho thấy, những người bệnh như trên đều ăn uống rất thiếu khoa học và không hề biết đến khái niệm bổ sung TPCN. Những kiến thức tôi có được từ du học nước ngoài, từ sách vở, từ trải nghiệm trong công việc 10 năm tôi sẽ chia sẻ qua website "www.TreOrganic.com" với mong muốn phần nào đó sẽ giúp bạn thay đổi đi những quan niệm ăn uống và sinh hoạt sai lầm. Đồng thời với sự thay đổi ấy là khuyến khích bạn dùng thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đã được tôi nghiên cứu và kiểm nghiệm. Tôi nghĩ, nếu bạn muốn sống lâu và sống khỏe hãy tham khảo những chia sẻ từ Trẻ Organic nhé. Mọi thông tin đến với bạn sẽ là một hạt mầm sức khỏe đáng giá với bạn và cả gia đình bạn cho hôm nay lẫn mai sau. Đồng Thời "www.TreOrganic.com" cũng là chuyên trang tin tức và là tạp chí về sức khỏe, thể hình, fitness. Đây cũng là nơi tôi đánh giá nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here