Messenger

Tại sao tóc rụng nhiều? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất

Nếu bọn mình chỉ rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường.

Về cơ bản, tóc trải qua các giai đoạn tăng trưởng kéo dài khoảng năm đến bảy năm, một thời gian sau chúng ngừng phát triển, và sau đó chúng rụng.

Nhưng không phải sợi tóc nào cũng trải qua cùng một chu kỳ. Sợi thì rụng trước, sợi rụng sau.

Nếu bọn mình so sánh với số lượng nang tóc trên đầu trong khoảng từ 100.000 đến 150.000 sợi thì chúng ta chỉ rụng 0,001% tóc mỗi ngày và mỗi sợi tóc này sẽ được thay thế bằng một trục tóc mới. “

Nhưng khi bọn mình bắt đầu nhận thấy nhiều tóc rụng hơn khi tắm, hoặc tóc dễ dàng rụng chỉ với áp lực nhẹ thì có thể chúng ta đã mắc phải một số bệnh.

Vậy bệnh gì dẫn đến rụng tóc, lý do dẫn đến rụng tóc Phương sẽ chia sẻ với bạn dưới đây nhé. Cùng tìm hiểu nào?!!!!

Các nguyên nhân gây rụng tóc

Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến vô số vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp gây khó chịu, từ mụn trứng cá ở tuổi dậy thì cho đến việc tăng cân đột ngột.

Khi nội tiết tố của bọn mình không cân bằng, cơ thể của chúng ta sẽ gặp nhiều vấn đề bao gồm cả tóc.

Hormone đóng một vai trò rất lớn trong việc điều chỉnh chu kỳ phát triển của tóc. Estrogen (nội tiết tố nữ) giúp giữ cho tóc trong giai đoạn tăng trưởng phát triển tốt nhất. Androgens (nội tiết tố nam) thì ngược lại có thể rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc.

Sự dư thừa androgen (có thể do rối loạn nội tiết, chẳng hạn như Hội chứng buồng trứng đa nang ) có thể gây rụng tóc. Mức độ của điều này thường là do gen, thế nên mới có người bị, có người lại không bị.

Stress cũng là nguyên nhân gây rụng tóc

Khi mà bọn mình quá căng thẳng sẽ dẫn đến làm tăng nồng độ Androgen (nội tiết tố nam) lên và từ đó gây rụng tóc.

Chưa kể căng thẳng cũng là nguyên nhân làm cho da đầu bị gàu, phá vỡ thói quen ăn uống, dẫn đến hệ tiêu hóa không được tốt và rồi từ đó gây nên các vấn đề về tóc.

Thiếu sắt, thiếu máu

Sắt là một trong những hoạt chất cực kỳ cần thiết để sản xuất Protein tế bào tóc. Thế nhưng nếu cơ thể của bọn mình mà thiếu sắt thì tóc cũng sẽ rụng.

Suy tuyến giáp và cường giáp

Tuyến giáp giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể bằng cách kiểm soát việc sản xuất protein và sử dụng oxy của mô. Bất kỳ sự mất cân bằng tuyến giáp nào cũng có thể ảnh hưởng đến nang lông.

Ngoài ra, nếu suy giáp không được điều trị, nó có thể dẫn đến thiếu máu, mà – như chúng ta vừa thảo luận – là một tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến tóc.

Thiếu Vitamin B12

Thiếu vitamin B12 có thể khiến bọn mình cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, nghe có quen không? Và đây cũng là nguyên nhân chính gây rụng tóc của chúng ta đó.

Thiếu vitamin B12 thường gây rụng tóc vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các tế bào hồng cầu, mang oxy đến các mô của chúng ta.

Thường thì những bạn ăn chay sẽ dễ bị thiếu Vitamin B12 nhất, sở dĩ vậy là vì B12 chi phổ biến ở Protein động vật.

Giảm cân đột ngột

Việc chúng ta nhịn ăn, ăn kiêng hay dùng một số loại thuốc gây giảm cân đột ngột sẽ làm cho cơ thể thiếu chất. Mà cơ thể chúng ta thiếu chất gì thì thường hay biểu hiện trên tóc và da đầu tiên đấy.

Tuổi

Nếu chúng ta đang trải qua hoặc sắp bước vào thời kỳ mãn kinh, những thay đổi trong cơ thể chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc của chính mình.

Rụng tóc nhiều do di truyền

Rụng tóc có tính di truyền được gọi là rụng tóc androgenetic và theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc. Gen này có thể được di truyền từ phía gia đình của mẹ hoặc bố của chúng ta, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này nếu cả hai bố mẹ đều bị rụng tóc.

Các triệu chứng: Phụ nữ có đặc điểm này có xu hướng phát triển mỏng ở chân tóc phía sau tóc mái. Tình trạng phát triển chậm và có thể bắt đầu sớm nhất là ở độ tuổi 20. Rụng tóc ban đầu chỉ 1 vài chỗ và sau đó lan dần ra cả mái tóc.

Để xác định là bọn mình có phải rụng tóc do di truyền không thì các bác sĩ da liễu sẽ kiểm tra, sinh thiết da đầu để nhận biết nha các nàng.

Chúng ta có thể khắc phục bằng cách bôi minoxidil (Rogaine) lên da đầu hai lần một ngày.

Thuốc có tác dụng với cả phụ nữ và nam giới, mặc dù phụ nữ nên sử dụng công thức có nồng độ thấp hơn để ngăn ngừa các tác dụng phụ không cần thiết.

Phụ nữ không nên sử dụng minoxidil nếu họ đang mang thai hoặc cho con bú. Đàn ông có thể được điều trị bằng finasteride (Propecia), một loại thuốc uống. Cái này thì sẽ theo hướng dẫn của bác sĩ cho chắc cứu nè.

Một số loại thuốc có thể gây rụng tóc

Một số loại thuốc có tác dụng phụ có thể khiến tóc rụng.

Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm:

  • Chất làm loãng máu, như warfarin
  • Accutane, để điều trị mụn trứng cá
  • Thuốc chống trầm cảm , bao gồm Prozac và Zoloft
  • Thuốc giảm cholesterol, chẳng hạn như Lopid
  • Nếu chúng ta nghĩ rằng rụng tóc là do nguyên nhân từ thuốc thì chúng ta cứ hỏi ý kiến bác sĩ xem sao. Bác sĩ sẽ cho giảm liều hoặc chuyển sang một loại thuốc khác.

Dùng thuốc tránh thai

Dùng thuốc ngừa thai có thể khiến tóc bọn mình rụng nhiều trong vài tuần hoặc vài tháng sau khi ngưng dùng. Nếu bạn muốn dùng thuốc tránh thai thì tốt nhất nên dùng loại có chỉ số Androgen thấp để giảm nguy cơ rụng tóc nha.

Các cách điều trị rụng tóc hiệu quả nhất

Rụng tóc không xảy ra nhanh, các sợi tóc của chúng ta phát triển theo chu kỳ, điều đó có nghĩa là có thể mất đến 3 tháng để tóc rụng sau khi một tác nhân gây ra nó.

Nếu các nàng nhận thấy rụng tóc hàng ngày quá mức trong hơn 3 tháng, lúc này hãy cứ đi khám để xem mình bị tình trạng gì nghen.

Và khám bệnh cũng khiến chúng ta đỡ lo âu hơn, xác định bệnh để điều trị sớm và có kết quả khả quan. Ngoài ra nếu chỉ rụng nhẹ, Phương có thể chia sẻ cho bạn 1 số phương pháp khắc phục như bên dưới nhé.

Ăn nhiều Protein

Tóc của bọn mình được làm từ Protein thế nên cũng dễ hiểu vì sao chúng ta phải bổ sung 120g Protein mỗi ngày.

Bổ sung nhiều Vitamin

Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng hoặc ăn uống các loại thức ăn có chứa Vitamin như: Sắt, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin D3, Đồng, Kẽm, Selen và các axit amin thiết yếu, L-Lysine và L-Methionine.

Ăn uống lành mạnh

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, với nhiều rau, thịt nạc và hải sản. Tất cả những thứ này đều chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc

Tìm kiếm thực phẩm chế biến sẵn với vitamin và chất béo lành mạnh, như trứng hoặc bơ.

Dưới đây là một số đồ ăn mà Phương rất thích

  • Các hạt như hạt lanh hoặc hạt chia có đầy đủ axit béo omega-3, giúp tóc khỏe và chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy sự phát triển mới.
  • Rau bina chứa đầy chất sắt , giúp mang các tế bào hồng cầu đến da đầu của bạn để thúc đẩy sự phát triển tóc mới.
  • Thực phẩm đầy đủ vitamin C, như cam, cà chua và ớt, giúp sản xuất collagen, giữ cho nang tóc khỏe mạnh.

Tránh các kiểu tóc buộc quá chặt

Than ôi, nếu bạn đang trải qua việc rụng tóc, một mái tóc buộc kiểu đuôi ngựa chắc chắn không giúp ích gì.

Tránh buộc các kiểu tóc quá chặt hay dùng các biện pháp hóa học quá khắc nghiệt để điều trị tình trạng rụng tóc nghen các nàng. Này là chỉ khiến tóc rụng từng mảng nhiều hơn thôi.

Hãy cột nhẹ để tóc có khoảng giãn nhằm phát triển và phục hồi tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Hãy ngủ ít nhất bảy đến tám giờ, vì cơ thể và tâm trí cần số lượng đó để tái tạo.

Hormone giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của chúng ta là melatonin, cũng đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc (kể cả khi chúng ta bôi lên tóc và khi chúng ta ngủ đủ).

Không chỉ nghỉ ngơi đủ để giúp tóc phát triển, nó còn có thể giúp tóc không bị nhờn.

Khi các nàng mất ngủ, mức độ căng thẳng của các nàng có thể tăng lên, dẫn đến không chỉ giảm sự phát triển của tóc, mà còn tăng sản xuất dầu đó.

Bổ sung nhiều axit béo Omega 3

Bọn mình nên bổ sung nhiều axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống, vì chúng có thể giúp tăng trưởng tóc.

Dầu cá giúp giảm viêm , có nghĩa là nó có thể mở được nhiều nang tóc hơn, cho phép nhiều tóc phát triển hơn. Omega 3 thường có nhiều trong cá hồi và hạt chia.

Với tình trạng bên trong các nàng sẽ cần bổ sung những dưỡng chất và Vitamin như vậy nhưng với bên ngoài bạn cũng cần lưu ý một số điều sau giúp Phương nha:

  • Ngưng ngay những loại dầu gội đầu có chất tẩy cao, nhiều bọt và có mùi hương liệu nồng nặc.
  • Giảm tần suất gội trong tuần lại. Trước Phương ngày nào cũng gội nên da đầu bị gàu, ngứa và tóc rụng rất nhiều. Lý do là da đầu mất hết độ ẩm và khiến tóc khô, rụng nhiều hơn.
  • Ngưng các loại dầu gội mà chúng ta đang dùng thì bọn mình sẽ chuyển sang những loại dầu gội, chă sóc tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên chẳng hạn như bồ kết, gừng hay sả.

Kết luận

Một người trung bình mất khoảng 50 sợi lông 100 mỗi ngày và con số này có thể tăng lên một cách tự nhiên khi người đó già đi.

Khi chúng ta căng thẳng hoặc cơ thể có bệnh cấp tính sẽ khiến một người có tóc rụng nhiều hơn bình thường. Nhưng nếu bệnh nhẹ thì tình trạng này sẽ kết thúc trong một vài tháng.

Nhưng nếu bọn mình đã cải thiện bằng nhiều cách như dùng dầu gội trị rụng tóc chứa các thành phần tốt nhất hoặc bổ sung đầy đủ chất từ bên trong cơ thể liên tục 3 tháng mà không có tiến triển gì thì lúc này là lúc chúng ta cần đi khám bác sĩ ngay đó nha các nàng.

Leave a Comment